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EFT(Emotional Freedom Techniques＝感情解放療法)は、アメリカのゲアリー・クレイグによって提唱された「感情のためのツボ療法」です。
言葉と体のツボへの刺激を同時に行うことよって、必要な自然治癒力が発動され、本来のバランスを取り戻すことができると考えられます。
海外でも注目を浴びているEFT は、いまだかつてない、非常にシンプルでありながらパワフルな心理療法です。
ＥＦＴの大きな特徴と魅力は、以下の通りです。
驚くほど急速に変化が現れ、その効果は半永久的に続く
あらゆる問題に応用がきく
手順が簡単で、セルフケアも可能
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やり方としては、心に浮かぶ言葉や感情を、簡単なフレーズにして言いながら、同時に感情のツボをトントンと軽くタッピングします。そして深呼吸をしてお水を飲みます。 過去に起こった出来事そのものについては、これは変えることはできません。 |
大切なことは、あなたが、いやな気持ちを手放して、そしてどうなりたいのか、ということ。
過去の記憶にくっついているネガティブな気持ちや、いつのまにか身に付けてしまった考え方のくせを手放して、
あなたが理想とする未来の方向へ、一歩踏み出してみませんか？
かっこいい言葉にする必要はありません。困った場面であなたの頭の中に浮かぶその言葉、話し言葉が、実は一番効果があります。
あなたの中に、答えはあります。
EFTの基本は、愛と思いやりの心です。穏やかなリラックスした雰囲気の中で丁寧にお話を伺います。
- イライラしたり不安になったりすることがあって困る
- 職場での悩みがある
- 自律神経のバランスがくずれていて眠れない
- 自分に自信がない、自分が嫌い
- いつも漠然とした不安がある
- やる気が起こらない
- 子供や親とうまくいかない
- 過去のことを思い出して、辛くなってしまう
- 病院で検査してもどこも悪くないと言われたが、調子が悪い
・医療機関ではありません。診断やお薬の処方はできません。
・現在服薬されている方は、ＥＦＴを行った後に症状が無くなったとしても、ご自分の判断で服薬を中断せず、必ず医師とご相談なさって下さい。
・効果の感じ方には個人差があります。あまりに自然な形で効果が現れるために、中には「もともとそんなに悩んでなかった」と
おっしゃる方もいらっしゃるほどです。ついさっきまで相当悩んでいたはずなのですが･･･。
EFTを体験した方の感想
● ふわーって、なりました。こんな感覚、初めてです。
なんか頭がすっきりしてます。
● ずっと気になって仕方なかったあのことが、本当にどうでもいいです。不思議な感覚･･･。
● 嫌だったあの人のことを考えても、もう今は全く何ともないです。こんなことってあるんですか？
● あれ？さっきまで痛かったのに、どう動いても痛くない。
うそ！どうして？
● あのことを考えても、もう全然イライラしないです。
こんなのがあるんだったら、もっと早く知りたかった。
● 自分には効かないと思っていたけど･･･でも確かに最初と考えが変わってますね。本当だ･･･。
セッション中にどんな事を体験するのでしょうか？
● 心を占めていた辛い感情が、突然どうでもよくなった
● 辛かった気持ちがなくなって、その下に隠れていた気持ちに気がついた
● 強い感情が、突然すっかり無くなって、まるで真空状態のような感覚になる
● 体が温かくなった
● ぼーっとなって眠くなった
● 忘れていた風景などを急に思い出した
などの体験をなさる方もいらっしゃいます。
